This forum uses cookies
This forum makes use of cookies to store your login information if you are registered, and your last visit if you are not. Cookies are small text documents stored on your computer; the cookies set by this forum can only be used on this website and pose no security risk. Cookies on this forum also track the specific topics you have read and when you last read them. Please confirm whether you accept or reject these cookies being set.

A cookie will be stored in your browser regardless of choice to prevent you being asked this question again. You will be able to change your cookie settings at any time using the link in the footer.


Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rückenschmerzen und Verspannungen?
Oslo Offline
Moderator
********

Beiträge: 3,114
Themen: 182
Registriert seit: Nov 2002
FT 2015 in der AhrhütteFT 2010 in Wolfshausen
#16
 
Quatsch Janes, im 21. Jahrhundert kann sich jeder mithilfe von \"wer weiß was\" & Co. selbst heilen! :-D
16-01-2013, 19:24
Suchen Zitieren
Heavy_Malte Offline
Frontmann
*******

Beiträge: 545
Themen: 57
Registriert seit: Mar 2007
FT 2014 in BliensbachFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - AT
#17
 
Ich habe mir generell eine beschissene Haltung angewöhnt... ich übe täglich min. 1h eher mehr und sitze im Unterricht noch mal je nach Tag 3-5h am Instrument... ich weiß nicht ob sich das über so lange Zeit überhaupt besser sitzen lässt...


Malte und der Wolf - Wir spielen Folk.
https://www.youtube.com/channel/UCiwbEfb...Sh8jgh6Tpw
17-01-2013, 12:29
Suchen Zitieren
Mjchael Offline
Godfather of Music
********

Beiträge: 2,662
Themen: 116
Registriert seit: Aug 2003
FT 2017 in KastellaunFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2010 in WolfshausenFT 2009 in WolfshausenFT 2005 in Seitenstetten - ATFT 2004 in Braunschweig
#18
 
Zumindest meine Tipps kommen aus der Physio-Therapie.
Als Krankenpfleger habe ich mich vorher genau erkundigt.
Und wenn man keine grundsätzliche Behinderung hat,
dann man damit nicht viel falsch machen.

Aber natürlich kann solch ein Disclaimer auch nichts schaden. :-D
17-01-2013, 15:37
Homepage Suchen Zitieren
Heavy_Malte Offline
Frontmann
*******

Beiträge: 545
Themen: 57
Registriert seit: Mar 2007
FT 2014 in BliensbachFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - AT
#19
 
Zitat: Original von Oslo:
Quatsch Janes, im 21. Jahrhundert kann sich jeder mithilfe von \"wer weiß was\" & Co. selbst heilen! :-D

Wenn das per Internetsuche diagnostiziert werden soll dann wäre es sicher Hals-Rücken-Krebs...


Malte und der Wolf - Wir spielen Folk.
https://www.youtube.com/channel/UCiwbEfb...Sh8jgh6Tpw
18-01-2013, 10:46
Suchen Zitieren
oers Offline
Klampfer
***

Beiträge: 140
Themen: 11
Registriert seit: Dec 2006
FT 2021 in BrakelFT 2019 in BliensbachFT 2017 in KastellaunFT 2014 in BliensbachFT 2013 in HattingenFT 2011 in Achenkirch - ATFT 2009 in WolfshausenFT  2008  in Mannenbach - CHFT 2007 in Bergneustadt
#20
 
Hallo!

Ich bin im \"richtigen Leben\" Physiotherapeutin und kann mit den bisherigen Tipps durchaus leben Wink

Speziell die Ergonomisierung der Haltung ist ganz wichtig - Beschwerden vorbeugen ist immer besser, als sie nachher zu bekämpfen. Die Haltungswechsel spielen dabei eine sehr große Rolle, damit die Muskulatur nicht zu einseitig belastet wird.
Wir Physios sind bekannt dafür, dass wir gerne Leute quälen und dass die Besuche bei uns oft recht fordernd und nicht unbedingt angenehm sind...
Entspannende Therapien - sei es Dehnen, Massagen, Salben, heiße Duschen, Wärmepflaster oder Strombehandlungen - sind natürlich sehr angenehm und schaffen kurzfristig Linderung, aber bekämpfen meist eher die Symptome und nicht die Ursache.
Mein Tipp wäre vielmehr, die betroffene Muskulatur (vermutlich primär Nacken und Schultergürtel, eventuell noch Arme und Hände) zu kräftigen - je besser trainiert die Muskeln sind, desto weniger schnell sind sie überfordert und sie können den Belastungen besser standhalten.
Auch aktive Lockerungsübungen können Linderung verschaffen - Schulterkreisen, Kopf neigen (vor-rück, links-rechts) und drehen (Übungen immer kontrolliert und langsam durchführen!) kann schon sehr effektvoll sein.
Falls das Problem bestehen bleibt, lass dir von deinem Hausarzt Einzelheilgymnastik beim Physiotherapeuten verschreiben. Der kann dir dann Tipps zu den Kräftigungsübungen geben und dir helfen, deine Haltung zu optimieren. 2-3 Einheiten sollten da eigentlich schon genügen.
LG


Schau mal vorbei auf www.heartchor.at !
23-01-2013, 20:54
Suchen Zitieren
Eifeljanes Offline
Godfather of Music
********

Beiträge: 2,630
Themen: 108
Registriert seit: Dec 2003
FT 2023 in BrakelFT 2022 in SonsbeckFT 2021 in BrakelFT 2019 in BliensbachFT 2018 in SonsbeckFT 2017 in KastellaunFT 2016 in HohegeißFT 2015 in der AhrhütteFT 2014 in BliensbachFT 2013 in HattingenFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - ATFT 2010 in WolfshausenFT 2009 in WolfshausenFT  2008  in Mannenbach - CHFT 2007 in BergneustadtFT 2006 in NeuerburgFT 2005 in Seitenstetten - ATFT 2004 in Braunschweig
#21
 
Zitat:Original von oers:
Ich bin im \"richtigen Leben\" Physiotherapeutin ...

Grml... und ich habe mir im \"richtigen Leben\" am vergangenen Samstag einen so was von heftigen Hexenschuss eingefangen (die Tätigkeit, bei der das passiert ist, steht hier natürlich nicht zur Debatte*), dass ich gefühlte 10 Minuten vor Schmerz keine Luft bekommen habe und mir die Tränen quasi literweise geflossen sind (aber \"richtig\" geheult habe ich natürlich nicht!). Krumm gegangen bin ich dann so 3-4 Tage...

Jedenfalls habe ich auch anstatt zum Arzt zu gehen (bzw. auf allen Vieren dahin zu kriechen) fleissig rumgegoogelt, was da so weh tut und wie ich mir selbst helfen kann. Jetzt gehts wieder. Soviel nur zu meinen schlauen Tipss an andere. ;D



* Reinigung vom Katzenklo...


Justin Bieber: "God sent me to sing." Keith Richards: "No, I did not."
24-01-2013, 19:35
Homepage Suchen Zitieren
hoggabogges Offline
Godfather of Music
********

Beiträge: 2,225
Themen: 147
Registriert seit: Dec 2002
FT 2023 in BrakelFT 2022 in SonsbeckFT 2021 in BrakelFT 2019 in BliensbachFT 2018 in SonsbeckFT 2017 in KastellaunFT 2015 in der AhrhütteFT 2014 in BliensbachFT 2013 in HattingenFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - ATFT 2010 in WolfshausenFT 2009 in WolfshausenFT  2008  in Mannenbach - CHFT 2007 in BergneustadtFT 2006 in NeuerburgFT 2005 in Seitenstetten - ATFT 2004 in Braunschweig
#22
 
...nur die Harten kommn in Garten... Eek13


...noch einmal jung sein und der frischen Liebe Leid erdulden...
A.D.
24-01-2013, 22:09
Suchen Zitieren
babarossa Offline
Godfather of Music
********

Beiträge: 1,082
Themen: 107
Registriert seit: Apr 2003
FT 2023 in BrakelFT 2021 in BrakelFT 2019 in BliensbachFT 2018 in SonsbeckFT 2017 in KastellaunFT 2015 in der AhrhütteFT 2014 in BliensbachFT 2013 in HattingenFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - ATFT 2010 in WolfshausenFT 2009 in WolfshausenFT 2007 in BergneustadtFT 2006 in NeuerburgFT 2005 in Seitenstetten - AT
#23
 
Zitat: Original von Eifeljanes:
...
Jedenfalls habe ich auch anstatt zum Arzt zu gehen (bzw. auf allen Vieren dahin zu kriechen) fleissig rumgegoogelt, was da so weh tut und wie ich mir selbst helfen kann.
...
Mit Scotch?


---
I\'m a rambler, I\'m a gambler, I\'m a long way from home.
Well, if you don\'t like me, just leave me alone.
24-01-2013, 22:32
Homepage Suchen Zitieren
Eifeljanes Offline
Godfather of Music
********

Beiträge: 2,630
Themen: 108
Registriert seit: Dec 2003
FT 2023 in BrakelFT 2022 in SonsbeckFT 2021 in BrakelFT 2019 in BliensbachFT 2018 in SonsbeckFT 2017 in KastellaunFT 2016 in HohegeißFT 2015 in der AhrhütteFT 2014 in BliensbachFT 2013 in HattingenFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - ATFT 2010 in WolfshausenFT 2009 in WolfshausenFT  2008  in Mannenbach - CHFT 2007 in BergneustadtFT 2006 in NeuerburgFT 2005 in Seitenstetten - ATFT 2004 in Braunschweig
#24
 
Beim nächsten Mal google ich nach \"hexenschuss behandlung babarossa\". Drink


Justin Bieber: "God sent me to sing." Keith Richards: "No, I did not."
25-01-2013, 12:21
Homepage Suchen Zitieren
Oslo Offline
Moderator
********

Beiträge: 3,114
Themen: 182
Registriert seit: Nov 2002
FT 2015 in der AhrhütteFT 2010 in Wolfshausen
#25
 
Mach das, Janes. Der 1. Treffer dazu hilft dir garantiert weiter:

http://www.jameda.de/koeln/aerzte/fachae..._1_640708/

Wäre für dich sogar noch relativ schnell zu erreichen. Smile
25-01-2013, 13:49
Suchen Zitieren
Aenne Offline
Moderator
********

Beiträge: 2,873
Themen: 86
Registriert seit: Oct 2003
FT 2023 in BrakelFT 2021 in BrakelFT 2019 in BliensbachFT 2018 in SonsbeckFT 2017 in KastellaunFT 2016 in HohegeißFT 2015 in der AhrhütteFT 2014 in BliensbachFT 2013 in HattingenFT 2012 auf Burg WaldeckFT 2011 in Achenkirch - ATFT 2010 in WolfshausenFT 2009 in WolfshausenFT  2008  in Mannenbach - CHFT 2007 in BergneustadtFT 2006 in NeuerburgFT 2004 in Braunschweig
#26
 
Zitat:Original von Oslo:
Mach das, Janes. Der 1. Treffer dazu hilft dir garantiert weiter:

http://www.jameda.de/koeln/aerzte/fachae..._1_640708/


Wäre für dich sogar noch relativ schnell zu erreichen. Smile
Der Link ist schon interessant.
Aber warum in der Bewertung \"Entertainment\" und \"Parkmöglichkeiten\" auftauchen, ist mir schleierhaft.

Mit Hexenschuss kann man eh nicht Auto fahren - also ... Parkmöglichkeiten sind völlig wurscht. I)

Und für \"Entertainment\" kann der Janes schließlich selbst sorgen. Einmal \"Ti amo\" und das Praxisteam liegt ihm zu Füßen. :-D


Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.
25-01-2013, 19:52
Suchen Zitieren


Gehe zu:


Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste

Kontakt | Impressum | gitarrenboard.de | Nach oben | | Archiv-Modus | RSS-Synchronisation