linke HAnd stärken!!

[Mjchael]

Original von Slain:
Wenn wir jetzt schon beim Training der Koordination sind:
... Propeller ...Was haltet ihr denn davon?

... Solange du dabei nicht abhebst, prima Idee... ;D


Variante zur Lauszerquetschung:
Pinzettengriff mit Daume und irgendeinen Finger,
Daume dabei so weit wegbewegen,
bis sich der Finger fast streckt,
und nur das oberste Gelenk im 90% Winkel steht.

Ziel: Die Hämmerchenstellung des Fingers verhindert abwürgen der Nachbarsaiten.


Fingerhakeln:
jeweils ein Finger der rechten Hand und ein Finger der linken Hand, wobei sie sich nur an den Fingerkuppen berühren dürfen. (Erinnert ein wenig an Fassadenklettern...) In der Gruppe auch gegeneinander.
Ziehl: Die eigendliche Kraft zum Greifen kommt aus dem Zug durch den Unterarm und nicht aus dem Gegendruck des Daumens...

Hand flach auflegen und nacheinander die einzelnen Finger heben...

Variante:
Alle Finger auf den Zeigefinger der anderen Hand auflegen, und dann einzeln jeweils einen Finger zum nächst höheren Mittelfinger (später Ring- und kleine Finger) bewegen...

Kinderspiel:
\"Lirum larum Löffelstiel, wer das nicht kann, der kann nicht viel...\"
linker Zeigefinger auf dem rechten Daumen legen
solange zusammenhalten, bis man den rechten Zeigefinger auf den den linken Daumen gelegt hat.
Wenn man beide überkreuz gegriffen hat, werden die unteren beiden nach oben gebracht..
\"Lieber Gott, ich bin nicht dumm, ich kann das ganze auch andersrum\"
... die oberen beiden nach unten bringen...
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Dannach jeden Finger durchgehen...



Gruß mjchael
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Durchhalteparole:
Das sollst du nicht können,
das sollst du lernen!

[Schishapapa]

ui, danke für eure Tipps!

bitte mehr davon!

[Kahles]

Also das einzige was ich am anfang im Rahmen meines klassischen Unterrichtes regelmäßig gemacht habe wa, dass ich meine Finger gedehnt habe.

Also 2 nebeneinanderliegende Finger spreizen und dann den oberschenkel quasie in diese \"Fingerschere\" nehmen und nach unten drücken, und das mit allen fingern so lange trainieren bis die \"Fingerschere\" so groß bzw. weit dehnbar ist, dass man damit den Oberschenkel einschließt bzw. man die fingern bis ganz nach unten drücken kann. Wichtig damit man die Fingern beim spielen weit spreizen kann.

Ohmann,... hoffe man weiss was ich mein

[Mjchael]

Angelehnt an diesen Thread...

Nur um diesen Tread ein wenig nach oben zu bekommen:

Eine kleine Übung aus dem Kampfsport:

Übungsgerät: Besenstiel (o.ä.) und viel freier Raum

Stock mit einer Hand mittig fassen, mit dem Ende, das Richtung kleiner Finger zeigt eine flach liegende 8 zeichnen (geht erfahrungsgemäß einfacher, als mit dem anderen Ende auf der Daumenseite.). Dabei geht das Ende des Stockes einmal an der einen; dann an der anderen Körperseite vorbei.

Einfacher, aber nicht so effektvoll: eine 0 zeichnen.

(Sieht wie bei den Funkemarichen - der wirbelnde Stock - aus)

Ziel: Das Gewicht und der Drehmoment erfordern einiges an Kraft. Trotdem muss man einen Punkt erwischen, wo dieser Kraftaufwand minimal ist. Die ständig ändernde Lage, die Ausweichbewegungen (sonst gibt es was auf die Nuss) schulen die Koordination aller Muskelgruppen des Armes ungemein..

Ähnlichen Trainingseffekt hat der GyroTwister

Beide haben für die Gitarre den Effekt, dass die Bewegungen besser koordiniert und damit mit einem minimalen Kraftaufwand ausgeübt werden.

Gruß Mjchael



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Forumstreffen 08.-10. September 2006 in Neuerburg/Eifel

[Ginsi]

Es gibt da so ein Gerät für Bergsteiger. Das sieht aus wie eine kleine Klemme für Holz (hab ich in der Werkstatt). Damit 5 Minuten täglich üben und die Hand strotzt bald vor Kraft.

mfG Ginsi