linke HAnd stärken!!

[Mjchael]

Angelehnt an diesen Thread...

Nur um diesen Tread ein wenig nach oben zu bekommen:

Eine kleine Übung aus dem Kampfsport:

Übungsgerät: Besenstiel (o.ä.) und viel freier Raum

Stock mit einer Hand mittig fassen, mit dem Ende, das Richtung kleiner Finger zeigt eine flach liegende 8 zeichnen (geht erfahrungsgemäß einfacher, als mit dem anderen Ende auf der Daumenseite.). Dabei geht das Ende des Stockes einmal an der einen; dann an der anderen Körperseite vorbei.

Einfacher, aber nicht so effektvoll: eine 0 zeichnen.

(Sieht wie bei den Funkemarichen - der wirbelnde Stock - aus)

Ziel: Das Gewicht und der Drehmoment erfordern einiges an Kraft. Trotdem muss man einen Punkt erwischen, wo dieser Kraftaufwand minimal ist. Die ständig ändernde Lage, die Ausweichbewegungen (sonst gibt es was auf die Nuss) schulen die Koordination aller Muskelgruppen des Armes ungemein..

Ähnlichen Trainingseffekt hat der GyroTwister

Beide haben für die Gitarre den Effekt, dass die Bewegungen besser koordiniert und damit mit einem minimalen Kraftaufwand ausgeübt werden.

Gruß Mjchael



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Forumstreffen 08.-10. September 2006 in Neuerburg/Eifel