linke HAnd stärken!!

[demuelli]

Hallo Schishappa,

die linke Hand stärken ist Marketing-Quatsch und bringt wenig bis nichts. Im schlimmsten Fall übertrainierst du deine linke Hand und bekommst eine Sehnenscheidenentzündung.

Gitarrespiel lebt gerade von minimalem Kraftaufwand und nicht von maximalem. Umso größer die Spannung eines Muskels, desto länger braucht dieser, um sich wieder zu entspannen. Ziel ist also die minimale Muskelspannung. Wichtig ist vor allem die Koordination. In jeder Leistungssportart lernt man, dass man durch optimale Technik die Leistung optimieren kann, da der Kraftaufwand für die Übung sinkt.

Beim Gitarrespielen verwendet man vor allem kleine, schnelle Muskelgruppen. Man kann auf Kraft oder auf Ausdauer trainieren. Auf Kraft in kleinen Muskelgruppen zu trainieren ist nicht nur sinnlos (da schnell eine Überlastung eintritt), sondern bringt fürs Gitarrespiel rein garnichts, sondern hindert eher, weil man in einer permanenten Überbelastung ist.
Auf Ausdauer trainieren macht sicher mehr Sinn, dadurch wächst aber ein Muskel nicht, sondern er gewöhnt sich nur an die Belastung. Und sowas erreicht man nicht mit sinnlosen Übungen wie einen Tennisball zu drücken, sondern durchs Gitarrespiel.
Ausdauersportler z.B. sind deutlich schmaler gebaut als Kraftsportler, nicht weil sie weniger trainieren oder essen, sondern weil sie vor allem die Muskeln anders belasten.

Die Schmerzen am Anfang kommen vor allem durch zu starke Belastung und Fehlbelastungen und haben NULL mit zu wenig Muskulatur in der Hand zu tun, sondern sind ein normaler Prozess. Durch bessere Koordination sinkt einfach der benötigte Kraftaufwand und die Muskeln werden widerstandsfähiger.

Ich hoffe jetzt sparst du dir das Geld bzw. die Mühe.

LG

Alex
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