Hallo Bodo,
am wichtigsten ist es, sich erstmal darüber im Klaren zu werden, was Triolen überhaupt sind. Ich vermute du meinst 8tel-Triolen, das wären 3 Noten auf einen Taktschlag.
Wenn man das in einer einfachen Übersicht aufzeichnen würde, würde das so aussehen:
Das mit dem Sprechen hat mir auch sehr geholfen, vor allem beim Lernen von Triolen. Ich habe auch immer gesprochen:
Ein-er-lei-
Zwei-er-lei-
Drei-er-lei-
Vier-er-le i
Es hilft, die Viertelnoten (fettgedruckt) zu betonen. Achte darauf, dass du gleichmäßig sprichst. Zwischen Einerlei und Zweierlei ist keine Pause!
Eine weitere gute Übung ist, mit der Hand Triolen zu klatschen und mit dem Fuß die Viertel dazu zu klopfen. Das geht am Anfang vielleicht etwas holprig, aber sobald du motorisch im Stande bist, diese Übung gleichmäßig durchzuführen, ohne darüber nachzudenken, hast du schon ein besseres Gefühl für Triolen entwickelt.
Ich hoffe ich konnte dir helfen!
Liebe Grüße,
Macks