Handballen schmerzt

[Dilara]

Hallo,
spiele seit 2 Jahren Konzertgitarre. Seit kurzem übe ich Barreegriffe, rauf und runter, weil ich so viel wie möglich davon beherrschen möchte.
Ich suche mir ein Lied aus und spiele es ausschließlich in Barree, zur Übung.
Doch nach kurzer Zeit tut mir mein Handballen der linken hat total weh, richtig schmerzhaft. Ist das am Anfang vom Üben bei Barree normal?
Gibt sich das nach längerer Zeit?
Liebe Grüße
Dilara

[Scareguitars]

Hallo Dilara,

ja ist normal, dauert ne Zeit und dann ists vorbei.


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[Searcher]

Hallo Dilara,

dass ist normal,

gibt sich eigentlich nie ... wenn du ein neues stück probierts mit einem neuen barree, fängt das wieder von vorne an ... :-D
--
Solist , steht der nicht immer alleine herum ?

[reliewsche]

@ Dilara
Das ganze kommt durch eine Verkrampfung, da man da mehr drückt, als es letztendlich nötig wäre. Im übrigen hab ich das auch schon mal, auch nach vielen Jahren spielen.

Einige Gedanken:

1) Nicht so lange üben, bis es richtig wehtut. Wenn es anfängt, aufhören und später weitermachen.

2) Du kannst die Hand zwischendurch mal ausschütteln: Arm hängen lassen und die Hand schütteln oder die Hand \"wegwerfen\".

3) Versuche beim Barree üben so locker wie nur möglich zu greifen. Probiere das in Ruhe aus, wo man den Barreefinger drücken muss. Z.B. bei einem A-Griff muss der Barrefinger die D,G und H-Saite garnicht genau drücken, die Kraft kansst du dir sparen. Zwischendurch das Entspannen und lockern (2) nicht vergessen.


Stefan

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Es gibt zwei Arten von Menschen: Die einen kennen mich und die andern können mich (Adenauer)

[Dilara]

Danke für Euren Antworten. Ich hoffe es wird mit der Zeit wirklich besser.
Das mit dem aufhören wenn es anfängt weh zu tun, ist so ne Sache, fängt ja schon nach 15 Min an weh zu tun.
Soll ich dann immer gleich aufhören mit üben?
Beim F Barree merke ich es nicht, den kann ich aber auch schon länger greifen.
Ich übe zur Zeit G,D,A,Am,C,Fis,Bm,G7 Barree mit Schlagrythmus uns hin u. her wechseln u.da tuts eben richtig weh.
Eure
Dilara

[mombasa]

gerade beim barree musst du auf eine saubere griffhaltung achten...

da gibts hier andere, die dir das mit sicherheit genauer erklären können als ich, aber ich würde z.b. sehr darauf achten, wo dein daumen auf der halsrückseite sitzt, damit du einen optimalen kraftübertrag auf den zeigefinger hast.

bei einem e-typ barree (z.b. g-dur, 3. bund) sollte m.e. nach der daumen fast unterhalb des zeigefingers zwischen g- und d-saite sein...

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grüssle us kölle.
mombasa

[reliewsche]

Original von Dilara:
Danke für Euren Antworten. Ich hoffe es wird mit der Zeit wirklich besser.
Das mit dem aufhören wenn es anfängt weh zu tun, ist so ne Sache, fängt ja schon nach 15 Min an weh zu tun.
Soll ich dann immer gleich aufhören mit üben?
Beim F Barree merke ich es nicht, den kann ich aber auch schon länger greifen.
Ich übe zur Zeit G,D,A,Am,C,Fis,Bm,G7 Barree mit Schlagrythmus uns hin u. her wechseln u.da tuts eben richtig weh.
Eure
Dilara

Jep - hör nach 10 Minuten auf und gönne deiner Hand eine Ruhepause. Wehtun ist nie gut ! Beim Muskelaufbau sagt man, das man eine Ruhepause von 48 Stunden einlegen soll. Das sollte eigentlich dann für Gitarristenmuskeln nicht anders sein I) .
Auf jeden Fall sind 2x 10 Minuten am Tag besser als 1x 20 Minuten mit Schmerzen.

Stefan
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