Intelligent und sinnvoll üben

[gitwork]

Oh, gut dass du dir das mal angeschaut hast, Ernieohnebert, ich bin da auch erstmal skeptisch, allerdings ist der Ankündigungstext von diesem speed Programm nicht uninteressant, da stecken schon einige nützliche Infos drin. Seit einigen Jahren werden Erkenntnisse aus Trainingsmethoden des Hochleistungssports immer mehr für Instrumentalisten aufbereitet, das ist auch hier der Fall.

Interessant ist dieses Zonendiagramm in dem dargestellt ist wie der Körper auf die Tempo-Herausforderung reagiert:




und dieses Diagramm, in dem dargestellt ist wie eine Trainingseinheit aussehen sollte um diese Zonen zu erweitern:




Vorallem der letzte Teil der Trainingseinheit, das \"wieder langsamer werden\", in dem wir sicher und locker werden können, das Gelernte kosolidieren, wird oft vergessen.

nun gut, zu diesem Thema später mehr, zurück zur \"Missisippi-Phase\", es ging um die Programierung unseres Roboterarms, worauf sollten wir achten währen dieses quälend langsamen Spiels. Ich löse die Sache mit Fs jetzt noch nicht auf, gebe aber mal ein paar Einblicke in die Betriebsanleitung des Roboters:

Betriebsanleitung

1. Die Hand arbeitet am besten als komplett gerundete, leicht geöffnete Faust. Die Finger stehen parallel zueinander und haben etwas Luft, die Fingerspitzen stehen auf einer Ebene so dass sie gleichzeitig das Griffbrett berühren können. Der Daumen steht als Antagonist gegenüber des 2. Fingers und dient als Kontaktpunkt auf der Unterseite des Halses. Eine unabhänge Beweglichkeit aller Finger wurde bei der Konstruktion leider nicht eingeplant, da seinerzeit davon ausgegangen wurde, dass die Hand vorallem dazu dient an Bäumen zu hängen und Feinde zu erwürgen. Unabhängig ist lediglich (und das war schon ein gewaltiger Fortschritt!) Daumen und Zeigefinger, 2.3.+4. Finger hängen zusammen und können schlecht eigenständig bewegt werden, ein Update ist nicht in sicht.

2. Die Hand sollte deshalb stets als eine Einheit betrachtet werden, die Idealstellung sollte nur verändert werden, wenn keine andere Möglichkeit besteht die gewünschte Position einzunehmen.

3. Die Handmuskulatur allein ist nicht geeignet die Aufgaben ohne Betriebsstörungen durchzuführen. Bei Zuwiderhandlung wird keine Haftung für ernste Schäden wie z.B. Sehnenscheideentzündungen übernommen. Deswegen sollten bei der Programierung komplexer Bewegungsabläufe immer die grössere Muskulatur des Arms und die Gelenke der Hand, des Ellenbogens und der Schulter mit einbezogen werden.

4. Der erste, wichtigste, Hebel für Positionswechsel ist die Schulter! Zur Verdeutlichung dieser Grundfunktion empfehlen wir folgenden Betriebstest:

Nehmen Sie bitte die Idealposition der geöffneten Faust ein und halten sie auf Brusthöhe, so dass Sie in die Handfläche hineinschauen können.

Nun nutzen Sie das Schultergelenk in der Weise, dass sich der Oberarm in Schulterlinie vom Körper entfernt und wieder zurückkehrt. Betrachten Sie dabei ihre Hand! Beachten Sie wie die Linie der Fingerspitzen zunächst parallel zum Boden verläuft, dann in einen 90grad Winkel zum Boden wechselt und wieder zurückkehrt.

Transportieren sie nun die Hand zum Instrument. Setzen Sie die Idealstellung so auf, dass die Fingerspitzen in der 4. Lage knapp über der G-Saite schweben, der Daumen berührt gegenüber des 2. Fingers die Unterseite des Halses. Nun bewegen Sie das Schultergelenk so, dass sich der Ellenbogen vom Körper entfernt und wieder zurückkehrt.
Beachten Sie dabei Ihre Finger, nein, bewegen Sie die Finger nicht!! Schauen Sie nur zu und spüren Sie wie die Schulter eine Bewgung des Arms steuert die wiederum Ihre Finger auf dem Griffbrett hin un her transportiert. Prägen Sie sich diese Bewegung bitte ein und merken sich folgende Grundregel:

Ellenbogen nah am Körper: Längsstellung, die Finger sitzen nebeneinander auf einer Saite
Ellenbogen entfernt vom Körper: Querstellung, die Finger parallel zu den Bundstäbchen

.... soweit ein erster Auszug aus der Betriebsanleitung später mehr





--
:_pirate:

\"Heisse\" Threads zur Spieltechnik

Hammer on/pull off

Musik&Urlaub in der Toskana