Ein dickes Plektrum bietet sich auch wegen geringeren Abriebs an. Sonst hast du es nach dem Intro eines Songs schon zermahlen. ;D
Nimm dir am besten Dunlop Tortex (1.00-1.50) oder Dunlop Jazz III (1.38 ) als Sharp Version zur Hand, das sind die beliebtesten Plastikfreunde des Metallers.
Zur Haltung könnte ich nur noch ergänzen, dass das Plek exakt senkrecht zum Griffbrett und nicht ganz parallel zu den Saiten mitunter am leichtesten für schnellen Wechselschlag zu gebrauchen ist.
Die dicke der Saiten ist ebenfalls nicht ganz unwichtig. Ich hatte eine kurze Zeit 009-038 aufgezogen, die reagierten etwas matschig weil zu weich.
Neulich im Supermarkt hab ich mal kurz in der neuen Gitarre&Bass (glaub ich) geblättert und über In Flames gelesen, dass die als E6 068 Elixir Saiten drauf haben. Naja, vier halbtöne tiefer.. kein Wunder..